Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga (et ses bienfaits)

La relation entre Yoga et Santé est aujourd’hui avérée.

Namaste Limoges © Philippe BezeauLe terme Yoga recouvre un grand nombre de familles différentes dont la plus répandue en Occident, le Hatha Yoga.

Le Hatha Yoga comporte différents aspects permettant :

  • d’entretenir, fortifier, assouplir le corps et particulièrement la mobilité de la colonne vertébrale via les postures statiques et dynamiques (asanas) en accord avec la respiration et dans le respect de ses limites corporelles et émotionnelles et en dehors de toute recherche de performance ;
  • d’améliorer sa concentration, via principalement les postures d’équilibre, la respiration, la relaxation ou des exercices spécifiques de concentration ;
  • d’apprendre à relaxer le corps et le mental au travers des exercices de respirations (pranayama) et de relaxation, se déconnectant ainsi des sollicitations extérieures et se connectant aux sensations du corps ;
  • d’augmenter la capacité respiratoire via les exercices de respirations ;
  • de se réconcilier avec son corps et de l’habiter ;
  • d’apaiser le mental, de s’éveiller, se reconnecter à soi et au Soi pour toucher la paix intérieure.

Vous constaterez très vite que votre pratique du Yoga vous amènera au-delà d’un simple travail du corps sur un tapis, et qu’elle vous permettra aussi de développer des compétences dans la sphère scolaire, professionnelle, personnelle ou de manière générale dans votre quotidien.