Descriptif des cours collectifs

La durée des cours adultes est de 90mn sauf « yoga santé » et les séances de 12h15, où elle est de 75mn afin de rendre possible une pause détente pendant la pause déjeuner.

YOGA INTERMEDIAIRE :

namaste-limoges-11Exercices de respiration, échauffement et assouplissement, pratique des douze postures de base de la méthode Sivananda avec variations, relaxation par autosuggestion.
=> pour ceux qui ont une pratique préalable du Yoga.

 

 
YOGA DOUX :

cobra news letterPostures de base de la séquence Sivananda sans variations, relaxations plus longues entre les postures=> pour ceux qui ont une pratique préalable du Yoga

 
YOGA EVEIL :

Apprentissage progressif des postures de base et de la salutation au soleil, relaxations plus longues entre les postures
=> idéal pour commencer et se familiariser aux exercices de respiration, à l’enchainement des postures de la méthode Sivananda et pour toute personne ayant une flexibilité réduite ou un état de santé nécessitant des postures adaptées.

YOGA SANTE :

Eveil de la conscience corporelle par une connaissance plus fine de son anatomie et de son histoire corporelle (assouplissement, tonus musculaire, équilibre, coordination motrice), apprentissage de techniques respiratoires yoguiques et relaxation. Des accessoires et supports sont, ici, utilisés.
=> idéal pour débuter, pour la grossesse, pour aider au « bien vieillir » ou encore pour une pratique douce tout simplement. Pas de pratique préalable du Yoga nécessaire.

YOGA FEMMES ENCEINTES :

cours femme enceinte sitePour mieux vivre sa grossesse.
Les femmes enceintes débutantes peuvent intégrer les séances dites « yoga éveil », « yoga santé » ou, sous réserve de confirmation, les « yoga variations lunaire ». Des adaptations seront proposées pour respecter le rythme nécessaire à cette phase de la vie.

 

YOGA VARIATIONS SOLAIRE:

variante kakasanaEnchainements variés de postures exigeantes, toniques sur une thématique hebdomadaire telle qu’un arrêt sur posture, une lignée de yoga ou un style (Vinyasa, Iyengar, yoga danse,..).

Pratique préalable de yoga nécessaire.

 

 
 
YOGA VARIATIONS LUNAIRE:

Enchainements variés de postures simples et accessibles favorisant la reconnexion au corps et le lâcher prise sur une thématique hebdomadaire telle que yin yoga, yoga des hormones, bases Iyengar… Pratique adaptée aussi aux débutants.

 

YOGA ALIGNEMENT :

Séance de yoga postural inspirée des enseignements de Sri BKS Iyengar, ouverte aux débutants comme aux anciens pratiquants. L’exigence de la posture sera fonction de l’histoire corporelle de chacun.