Descriptif des cours collectifs

La durée des cours adultes est de 90mn sauf « yoga santé » et les séances de 12h15, où elle est de 75mn afin de rendre possible une pause détente pendant la pause déjeuner, ou encore la séance de

YOGA INTERMEDIAIRE :

namaste-limoges-11Exercices de respiration, échauffement et assouplissement, pratique des douze postures de base de la méthode Sivananda avec variations, relaxation par autosuggestion.
=> pour ceux qui ont une pratique préalable du Yoga.

YOGA DOUX :

cobra news letterPostures de base sans variations, relaxations plus longues entre les postures=> pour ceux qui ont une pratique préalable du Yoga

YOGA EVEIL :

Apprentissage progressif des postures de base et de la salutation au soleil, relaxations plus longues entre les postures
=> idéal pour commencer et se familiariser aux exercices de respiration, à l’enchainement des postures de la méthode Sivananda et pour toute personne ayant une flexibilité réduite ou un état de santé nécessitant des postures adaptées.

YOGA SANTE :

Exercices de respiration, d’équilibre et d’assouplissement selon un rythme très doux.
=> idéal pour aider au « bien vieillir » et prévenir les déséquilibres et risques de chute. Pas de pratique préalable du Yoga nécessaire.

YOGA FEMMES ENCEINTES :

cours femme enceinte sitePour mieux vivre sa grossesse, cours très doux avec postures adaptées respectant le rythme nécessaire à cette phase de la vie.

 

 

 

 

YOGA VARIATIONS :

variante kakasanaEnchainements variés de postures toniques sur une thématique hebdomadaire.